30代コーディネート

夏のコーディネートは身体が資本!カロリーオフ料理で美味しくダイエット♡

投稿日:

Young woman jumping with umbrella outdoors, low angle view

Young woman jumping with umbrella outdoors, low angle view


夏のコーディネートを彩る前に。
まず、一番気になるのが『体型』

ラインが顕著に浮き彫りになってしまう夏の服を着こなすため、
今からダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか。

適度な運動や食事制限でするダイエットですが、
美味しい料理を食べた上で太らなければ一番嬉しいですよね。

本日は、夏の服を今より綺麗に着るために、
美味しい食事で楽にダイエットができる、カロリーオフ料理をご紹介します!

おいしく簡単なカロリーオフ料理の作り方(エビフライ編)

Family toasting at dining table

Family toasting at dining table


カロリーオフの料理はまずい?
カロリーオフの料理は調理がめんどくさい?
そんな概念を振り切ってみせます!

美味しくて更にはカロリーオフの料理を作れるなんて、一石二鳥じゃないですか?
夏の身体をキレイに作る。そんな料理をご紹介!
今回は一見カロリーの高そうな、エビフライです。

揚げない?エビフライ

揚げ物と言えば、美味しくて、油を沢山使って高カロリーでダイエットの敵!と思っている人も多いはず。
揚げてしまうから、高カロリーになるのです。逆に揚げなければ高カロリーにはならないのです。

エビフライだけでなく、他の揚げ物にも応用できますよ!

まず、フライを作るためには、エビに卵と小麦粉とパン粉を付けて揚げますよね?
カロリーオフのエビフライを作るためには、卵と米粉を使います!

まずは、米粉を油で炒めます。揚げません、炒めます。
そしてエビに溶いた卵をつけて、そして炒めた米粉がエビの全体に付くようにまぶします。
米粉が付いたエビをオーブンで温めます!大体2分くらいです。

これで揚げないエビフライの出来上がりです!
この方法で作ったエビフライは、通常の作り方よりも1個あたり50キロカロリーほどカロリーを減らすことができます!

Young woman in bathroom drinking cup of coffee whilst reading book, close-up

Young woman in bathroom drinking cup of coffee whilst reading book, close-up

カロリーオフで夏服を!

美味しいカロリーオフ料理で、身体もキレイに夏服をコーディネート!
体型が崩れやすくなってきている30代だからこそ、ラインがキレイにでる服で楽しみましょう♪

-30代コーディネート
-, ,

関連記事

30代コーディネート!〜上手なネイル方法〜

Young woman painting toenails トップスやボトムスを上手にコーディネートし小物で着飾り、 全体的なコーディネートをしたあとは、ヘアスタイルやネイル、メイクなど。 ディテール …

親子リンクコーデ

30代はさりげなく!ママと娘の親子リンクコーデ

女の子のお子さんをお持ちのママなら一度は挑戦してみたいお揃いやリンクコーデ! でも、30代ママは家族であっても誰かとお揃いはちょっと気恥ずかしさがありますよね…。 カラーやアイテムのニュアンスを合わせ …

2014年春夏のトレンドと30代コーディネートの選び方

Contents1 !2014SSトレンド!2 コーディネートを決めるときは何から決める? !2014SSトレンド! 2014の春夏はホワイトカラーやフラワーモチーフ、スポーティなものやニュアンス程度 …

オフショルダー 30代コーデ

春夏トレンド☆オフショルダーのオトナっぽい着こなし

春になると袖を通したくなるのがコットンのブラウス。 この春夏モードで人気爆発のスタイルはオフショルダー! オフショルダーにプラスしてパフスリーブなどボリューミーなモリ袖で、ガーリーな雰囲気たっぷりのア …

真似したくなる!美容研究家・神崎恵さんの大人かわいいコーデ

Contents1 神崎恵さんってどんな人?2 真似してみたい!大人かわいいコーデ3  コーデだけじゃない!メイクとヘアもバランス良く 神崎恵さんってどんな人? 美容研究家の神崎恵さんは、今年の誕生日 …

Top